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减脂增肌塑型怎么练,咕咚F4运动手表给你贴身指导

2020-12-04 20:19 出处: 人气: 评论(0
【智能穿戴网】

创作态度声明:咕咚运动KOL,本产物为咕咚新品评测

现在人人都知道运动的重要性,但要怎么训练许多人却一头雾水头大的很,就算请私教也不能二十四小时贴身指导,怎么办呢。针对这种需求,咕咚把自身的大数据优势和运动教学课举行整合,同时推出了F4运动手表,对用户需求举行剖析,就象随时随地有“私教”一样。拿到F4的当天,东北下起了入冬以来的第一场雪,神秘简练的玄色包装盒与白雪很配。











咕咚F4为圆形屏,拿到手上较轻巧。由于之前也使用过几款咕咚的手表,这一款的表带的改变小我私家对照喜欢。这次接纳优抟硅胶柔软亲肤,跟手腕的贴合度高,也很有质感。操作为单键+触屏的方式,简朴易上手。屏幕的清晰度不错,支持按键亮屏和抬腕亮屏模式。











咕咚这款F4运动手表,最突出的功效就是随时随地运动。那么今天,咱们就详细了解下这方面的功效。根据说明书指引将手表和咕咚APP举行毗邻绑定,就可以对手表举行探讨啦。向下滑动一共三屏,包罗种种运动、心率及体温丈量,一样平常用到的闹钟、音乐、秒表和倒计时,另有异常适用的蓝牙摄影、找手机以及设置功效。向左滑动是快捷查看屏,好比今天的运动情形、即时心率监测、睡眠状态以及当地的天气等。





测体温的功效,在时下可以说是异常重要了,随时的丈量,可以说是异常有需要。许多人由于焦虑或者种种缘故原由,总是睡不好觉,但却不知道睡不好觉是个什么确定的观点。咕咚这款F4运动手表在你熟睡时,全程监控你的深睡、浅睡、苏醒等数据,还可以对睡眠情形举行评分。







这款运动手表与其他手表的区别在于,可以与咕咚毗邻举行双屏互动。在跑步时可以作为APP的副屏使用,不需要再拿出手机看数据,抬腕就可以看到。说到二十四小时私教,咕咚设置了许多针对性的训练课程,进入训练后,会要求你输入自已的身体信息,你训练的目的,另有许多人都体贴的局部训练,然后会为你推荐相对应的课程,辅助你到达精准的训练效果。









好比说我最喜欢的特警队腹肌训练,它分为几个级别,从低级练起,训练积累到一定的次数和量的时刻,就可以升到难度稍高的中级或高级。每一个动作,它都市提醒你,动作要领是什么,发力点在那里,而且还会给你激励。







另有最近在坚持挑站的一百天天天100个波比跳,咕咚的训练里也有。这不是一个单一动作的训练,这是一个动用全身70%肌肉来介入的训练。它由纵跳、深蹲、平板支持、俯卧撑组合,是公认的减脂利器。“私教”会告诉你重点注重的事项,心率保持的若何,怎么保证平安,训练是否到达要求等等。







我们找私教,无非是想通过专业的指导,来到达整体减脂或局势塑型的目的,在咕咚的健身系统中,有传统的拳击、跳绳、有氧操等,也有针对性的腹肌撕裂、上肢训练、蜜桃臀养成等。若是你是跑者,另有慢跑训练、间歇训练、全半马陪练等提升跑步能力的专项或多项训练。这些知识和能力,不是某一个私教能完全掌握的,给你的可选择局限很广,还可以通过资料数据剖析,找到你想精准训练到的某个部位某个点的需求。





咕咚的健身运动系统,与咕咚F4 手表相结合,数据反映直观一目了然,心率实时监测也为运动平安提供了需要的保障。虽然没有GPS, 但二百多元的价钱,加上这么多适用的功效,我以为性价比不错。通体玄色简练的设计,也对照百搭,平时出街或通勤也是不错的选择。








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