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跑步,你戴运动手表吗?

2020-11-03 14:06 出处: 人气: 评论(0
【智能穿戴网】

2020年新冠疫情环球漫延,阻挡了马拉松的海潮,但同时由于疫情,人人跑步的热忱不减反增,入手下手意想到康健的重要性,进步免疫力。本来不怎么活动的朋侪,也纷纭到场跑步等活动中来。

跑步可以说是最简朴的活动,穿上跑鞋,找个场地,如公园、马路、操场都可以入手下手跑,不过本年能跑操场都是令人羡慕的。跑步是为了康健,置信是人人合营寻求。那末人工资了康健的跑步,是怎样做的呢?

跑友用什么?

之前在微博老苏Runner上做过一个关于跑步纪录设备的小观察,投票结果显现纪录跑步的设备中活动腕表占绝大多数(如下图),非诬捏数据。

早几年,当活动腕表没那末普实时,跑友用的最多的是手机跑步APP,以笔者用过的跑步APP靠近10种,如益动GPS、咕咚、Nike 、Runtastic、郁金香活动、遐想乐疯跑、马拉马拉、悦跑圈、Keep、Endomondo、Strava、Runkeeper等。这些跑步APP中,益动GPS现已不复存在,老苏1万多千米跑步数据也随之消逝,Runtastic也已退出中国。

跑步APP给活动爱好者供应了一个很好的平台和纪录东西,促进了跑步活动的生长。现在的跑步APP除了保存跑步功用外,到场了跑步商城、社交、活动课程等,功用更雄厚了,但显得更庞杂,广告也比本来多,没办法,贸易所需。

网上有一种措辞,跑步大神或老司机戴活动腕表,跑步小白用跑步APP纪录。真的是如许吗?假如放在2018年或更早,多是如许,当时以佳明和颂拓为代表活动腕表,活动腕表以专业性著称。但较高贵的价钱,关于刚入手下手跑步的朋侪要考虑一下是不是有必要花几千元买一只跑步腕表。从上面观察结果可以看出,现在跑步用活动腕表才是主流。

佳明第一款光电心率腕表FR225

跑步APP的长处是只需运用智能手机,装置一个跑步APP就可以跑步了,不须要分外增加预算购置设备,别的跑步APP内置了跑步热身和放松的视频教程,所以跑步APP成为浩瀚刚入手下手跑步的人挑选。固然跑步APP另有别的功用,关于跑步主如果这两个长处。

而现在,活动腕表逐渐提高,价钱也不是居高临下,从前面观察也可以看出来。以本工资例,自从运用活动腕表后,日常平凡跑步可不带手机,将活动腕表与之前运用的跑步APP举行绑定,活动数据自动同步到跑步APP,保证数据累计完全性。假如APP破产了,那另说。

活动腕表的上风

那末,为何活动腕表会遭到浩瀚跑者喜爱呢?

1、轻巧

手机屏幕愈来愈大,分量也不轻,运用手机跑步,要么手拿着,要么须要跑步腰包。手机分量约150-350克,活动腕表最低可以做到30克摆布,戴在手段上,险些无感。

2、长续航

活动腕表对比跑步APP具有不可对比的续航上风,手机一天一充,开着GPS,跑完一个马拉松,电量也基本斲丧殆尽。假如户外徒步或越野,更是如此,而且可以少背一个充电宝。

3、科学康健活动

3.1 雄厚的数据

跑步APP可以纪录跑步数据包含跑步里程、活动时候、配速、步频、步幅、斲丧卡路里等基本数据,满足跑步基本的数据纪录功用。

基本跑步数据

活动腕表可以供应专业的、雄厚的活动数据,与跑步APP对比,基本数据除间隔、配速、步频、步幅外,多了一个最症结的数据----心率。科学练习离不开心率数据,可以清晰的相识合适什么样的活动强度。

近几年,马拉松猝死案例频发,让宽大跑步爱好者更关注心率(图片泉源收集),关注活动平安。

跑步生理数据

有了基本数据,加上个人信息,经由过程人体生理模子算法,因而就有了生理数据。比方最大摄氧量,相识本身的体能水温和耐力程度;比方练习负荷,相识练习是不是过量;比方练习结果,相识单次练习的活动结果,等等。有的人练习很辛劳,竞赛结果却不好。

跑步动态数据

合营分外的跑步动态传感器(俗称跑步豆),活动腕表可以供应跑步动态数据,监测跑者的跑姿。垂直振幅、摆布均衡、触地时候等专业的跑姿数据。透过数据发现问题。

一款专业的跑步腕表,可具有跑步基本数据、跑步动态数据和跑步生理数据,为科学练习供应基本。并非一切的活动腕表都具有以三项数据,依据功用的差异,会有差异,但跑步基本数据肯定是有的,而且跑步基本数据是生理数据的基本。

3.2 科学练习

有了以上的专业数据支撑,那末跑者可依据个人状况制订跑步课程。周期规律的练习,制订跑步设计。不管你是为了减脂,照样为了马拉松练习,一套科学的练习设计,既能保证结果,又能保证康健、无伤。

4、康健监测

由于有了一连的心率监测功用,就寝监测是活动腕表又一大功用。除了就寝,康健监测还包含血氧监测、压力监测、预估生理周期、久坐提示等。

5、多种活动形式

跑步活动是活动腕表最基本的活动形式,有的腕表唯一跑步活动,不过现在新出的产物,单一的活动形式愈来愈少了,大多都具有10种以上活动形式,除了跑步,还可以泅水、骑行、徒步、越野跑、滑雪、高尔夫等多种活动形式。

6、数据分享

活动腕表的数据分享对比于跑步APP,更专业,更周全。跑步APP平常是图片或链接分享。跑步腕表的数据纪录分享还包含数据文件(GPXFITCSVKMLTCX)分享;与跑步APP举行绑定,可以把腕表的数据同享至多个平台,再不必忧郁本来累计跑步里程中断;更专业的是与跑步剖析的APP绑定,为跑者供应个性化的数据剖析,比方RQ、Strava、Runalyze等。

7、生活方便

愈来愈多的活动腕表到场了智能功用,为日常平凡生活供应了方便,如音乐、NFC、公交卡、付出等。外出跑步买水也不必带手机了。

8、更多功用

比方越野跑或徒步的轨迹导航功用、海拔与累计爬升,气力练习等。

活动腕表的功用不单单议纪录跑步活动,多种活动形式,雄厚的数据,指点科学练习,已经成为浩瀚跑者必不可少的设备之一。

活动腕表品牌

活动腕表除人人熟知的佳明和颂拓,愈来愈多的中国品牌入手下手入局活动腕表,让活动腕表越发普通化,价钱越发亲民,价钱从几百元到万元不等。

本篇议论的活动腕表是指具有自力GPS和心率丈量的两项基本功用的活动腕表,可所以活动智能腕表或活动功用腕表。打个比方说,相似功用手机和智能手机。

以上列出了大部分活动腕表品牌,但并非悉数。

上图左边大部分与手机厂商或多或少有关联,或直属品牌的产物,或有协作,或是跑步APP出品,团体来讲活动腕表更“智能”;上图右边则是更功用化,更强调活动功用。固然,也不是相对,二者的界限愈来愈隐约,所以现在许多产物在宣扬时会强调是智能活动腕表。确切很难经由过程几个功用或几个参数去定义是功用活动腕表照样智能活动腕表。

不管怎样,作为用户,注重活动腕表功用、机能和价钱。关于活动腕表,数据的准确性和稳定性,差异品牌差异型号,同品牌差异型号,其活动表现也不肯定一样。所以跑友在购置活动腕表时,会先去看测评文章,特别是活动表现类测评,比方跑步研究室活动腕表测评文章,具有比较完全的数据测评,给跑者供应一个购置前参考。

活动腕表选购须要注重什么?

人人在选购活动腕表时,会比较关注什么呢,大概有的人哪款悦目就买哪款,也许认品牌,只需是某个品牌的就可以。但作为一个理性消费者,笔者发起经由过程以下两点决议购置哪款。

1、预算

前面说过,活动腕表从几百元到万元不等,你预备花若干预算购置呢,在买前应该是有大抵金额的,假如预算不限,那就直接买看第2条。

2 需求

消费者需求,就是问本身为何要买?买来干什么?看时候?Are you kidding me!也不完满是开顽笑,真有人买了腕表就不活动了,真确当腕表用,看看时候。

回归正题,人人真的相识本身的需求吗?有的人大概异常相识,有的人不知道本身想要什么样的功用,那末笔者就帮助剖析一下。

笔者把需求分为六大类,分别为功用需求、数据需求、硬件需求、软件需求、练习需乞降表面需求。每个人侧重点差异,可以依据本身需求去挑选活动腕表。比方功用、数据和硬件都满足要求,也许一个表面就可以决议你购置哪款,也许某品牌没法与某某跑步APP没法绑定,就会摒弃购置此品牌。

活动腕表肯定挑选合适本身的,但不肯定是最贵的。

假如上图太专业也许对活动腕表不相识,无妨可以留言征询。

结束语

活动腕表轻巧的特性异常合适活动,同时雄厚的数据为活动爱好者更科学的练习供应了数据基本。

跑步是为了康健,科学练习,无伤跑步,跑得更久才是霸道。

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