内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

Apple Watch 4 值不值!入手以后,你的健身体验将拥有这些新姿势

2020-03-02 03:58 出处: 人气: 评论(0
【智能穿戴网】

创作态度声明:本人运用Apple Watch 四年有余,从 2 代替换至 5 代,时期关于 Apple Watch 在活动方面的运用有不少履历。

本日入手 Apple watch S4 还值吗?

正文入手下手

这块表在 2018 年的 11 月中旬就上手了。从Series 2更迭至Series 4,Apple Watch之于我的最主要用处一向集合在健身活动,就如上篇《两个Apple Watch陪同下的「健身之路」》中所提过的,关于朝九晚五,动不动脖子、腰椎就出问题的白领来说,也算是在事变妆扮的妆扮一致之上,统筹了健身催促、辅佐的一项角色了。

这次要分享的 Series 4,仍然会聚焦在健身活动的体验中。不过要申明的一点是:上篇的分享中,服役的Series 3 已更新至 OS 5 beta 版。而如今上手的 Series 4 是 OS 5.1.2,软件方面的体验变化并没有太多,就不再赘述。

照样主要讲一讲 Series 4 硬件升级后,给我来带的新健身体验吧。

「心率检测更新 Carry」

对任何一款活动型智能腕表来说,心率早就是一项的基础的门坎了。我在跑步或是泅水的时刻,大多也是依托心率数据去控制自身的节拍。

比方,5-10k间隔的跑步,我的均匀心率在150-168之间,由于间隔较短,纵然心率飙至160以上我也能疾速调解回状况。但在15k以上间隔的跑步,我的均匀心率会坚持125-155之间。心率在140上就会以为有点费劲,数值到达160以上,心脏、呼吸节拍会显著费劲。我也会随着腕表给出的数据,去故意的调解自身的配速。固然这些是从Series 2、3时期就能够做到,而且一向在做的事变。

Series 4在心率方面的精进,首假如增加了电极式心率传感器。

之前几代的心率检测都是在运用医学范畴比较广泛的光体积描记法(PPG),也许就是用绿灯照耀手段血液,经由历程血液吸取的绿光量来盘算心跳次数。不过这类做法有短板就是,想要实时心率的话效力不高,有肯定偏差。

新的电极式心率传感器的一个电级接在反面,另一个则在正面表冠上。 设想也从本来的四触点做成了更有整体性的圆环,比拟之下个人以为新设想的视觉更惬意。反面电极现在运用在单导联心电图,不过这项功用现在只开放于美国。我的一样平常活动中,比较常常使用的是表冠电极的实时丈量,尤其是在泳池的演习中。

具体方法是,确保腕表戴在手段上,另一只手的指头触摸正面表冠。基础30秒内能随时取得精准心率,比拟之前的唯一的PPG法效力更高。假如感想仔细的人,检测历程当中还会以为到表冠细微的机器震惊。(而我这个傻大粗,用了好屡次才发明这点)

说说关于这点我的现实运用,之前是重点以心率数据来辅佐自身规整泅水行动,提拔效力。不具备电极式心率传感器的 Series 3 能够用泅水形式中的心率显现足以完成。但如今进入了演习法兰佐和静态闭气的时刻,我须要在静态下,用心率检测来考证自身是不是在水下调解至最放松的状况,以削减斲丧的氧气。

换了 Series 4 在水中实时视察心率时,我会打开在心率界面。约莫20秒一次,应用表冠来丈量自身的心率。现在的静态闭气 PB 是 1min28s,调息终了心率安稳状况是 60 次/分,水中 1min摆布心率大抵会上升至 120 次/分,心率升至 140 次/分就代表着我须要浮出水面调息了。

除了电极式心率检测之外,另有很受益的心率临界值关照功用。

之前的几代  Apple Watch 都有心率太高的警报提示,但没有心率太低的警报。Series 4 有了心率太低的警报提示,常常有活动习气的人,静系心率会比凡人低。由于心脏跳动慢,也代表这心脏供血液循环的耗能低,自身的效能比较壮大,条件是人精神状况康健。

比方我大佬(男朋友),静息心率在 50-55次/分摆布,活动时以为到费劲的心率是170次/分摆布。我属于正凡人程度,静息时常是在55-60次/分高低,活动时会以为到费劲的心率是160次/分高低。所以在最高的警报设置是140次/分延续10min以上,最低40次/分延续10min时提示。

有活动习气的运用者,特别是跑马拉松的人。万万不能疏忽自身的心脏负荷,跑步历程当中有一个随身提示,让自身悠着点也是非常主要的。

说起拯救,另有一项关于极度状况的更新不得不说:跌倒检测。

不管是Apple 官宣或是我所看过的内容里,大多都是把这个功用定位在家中白叟跌倒,实时呼唤紧要联系人的情形。关于我而言,依然是发挥在跑步这项活动里更现实。稍熟习马拉松的人都晓得,都市马拉松有过不少跑者倏忽昏迷,然后猝死的事宜。这类岌岌可危的情形之下,Series 4的跌倒警报也是一种拯救步伐。

一些有关心率检测更新的小尾巴……

心率更新的这一环节关于活动来说,在平安眷注的方面提拔了不少。不过在精确性上,Series 4还增加了一个小细节,完毕某一活动项目后,纪录不会马上封闭,而是稍有延缓纪录活动完毕后几秒的心率状况再完毕。关于须要视察数据的去提拔演习的我来说,能够说是很知心了。

「其他升级打辅佐」

撤除活动的中心数据心率之外,Series 4 另有一些更外向的更新或多或少照样在我的活动生活中更新了体验。

就说最新增加的Infograph 表盘。

虽然看起来不像Apple简行的作风,然则对我用起来着实轻易。之前Apple Watch上供应的表盘,最多只能供应4个快速功用通道。而我最常需的恰好有6个:

  1. 心率,由于邻近潜水测验,天天用它来演习闭气、法兰佐;

  2. 体能演习,每周2-3次,大多都是运用跑步、泅水这两项;

  3. 健身纪录,回看活动纪录或是相识本日是不是坐姿时候太长时运用;

  4. 计时,活动演习或是做饭时常常在用;

  5. 日历,天天都看,这里纪录着我逐日的日称部署;

  6. 音乐,天天运用,高低班地铁上运用最频仍;


偶然还要多加1个天气状况。

Infograph 的表盘现在最多能够设置除时候之外的8个快速功用,恰好充足。

蜂窝收集在活动健身中带来的便携仍然是主要的一项。

在上篇分享我就已仔细夸过「活动时能挣脱手机的兴奋」,这次要夸耀的是:如今广州电信也支撑蜂窝功用啦!毕竟我的主卡就是一张电信不限流量卡,能接入Apple Watch必需值得庆贺。

不过要注意,电信现在只是部份开放,最好先在网页端检测一次账号是不是支撑,再去解决开通这项营业。

说起打电话另有一点须要补充,Series 4的扬声器音量提拔了50%。

所以运用电话的时刻听声响显著没有前几代那末费劲。而且我如今也许是习气了跑步,基础不会经由历程音乐去减缓自身跑累时刻的焦躁。扬弃了耳机后的健身阅历中,有那末1次,照样在路边用腕表跟我妈聊了5分钟……

惋惜Sorry ,我仍没战胜运用电话腕表的「羞感」。

给用Apple Watch辅佐健身的人再安利一样配件,18年新出的活动回环表带。

之前我一向运用硅胶带健身,健身完汗粘糊在硅胶带良久不干,手段会捂出一条摸上去软绵绵湿淋淋的陈迹。当时没找到更好的替换计划,就凑合着用了。

新的活动回环表带,一样平常带着透气性方面要比硅胶带好许多。就算泅水后,手段处也不会以为有东西粘糊,风干的速率也相称快,算是我现在找到最好的健身表带了。最重假如,一样平常上班佩带也不会过于活动风,对穿着搭配的请求也比较宽大。

「在末了」

就 Series 4 的体验而言,新的升阶对我而言照样值得票价的。关于心率检测的严重更新,关于任何活动者来说着实主要。尤其是在康健监视之上,连系蜂窝收集这一生活化的功用点,去把康健监视进一步仔细到生命监护,算是智能腕表中的佼佼者了。

回忆这几年,手段上带过的几代 Apple Watch  算是见证了我在健身上的轨迹,Series 2 是马拉松猖獗期的见证,Series 3 是从旱鸭子到会泅水的见证,而 Series 4 就是拿到自在潜 adia 二星的见证了吧!

未经受权,不得转载 ,
分享给小伙伴们:

相关文章

-->

Copyright © 2002-2021. 可穿戴设备网 版权所有

渝ICP备88888888号